10 principios de una vida sana.
Moderadamente bien alimentado, moderadamente bien manejado, un excelente modelo de persona sana

En 1946, la OMS adoptó la siguiente definición de «salud»: un estado de completo bienestar físico, mental y social, no sólo la ausencia de enfermedades o enfermedades.

Desde entonces, la redacción no ha cambiado mucho. Supone que usted puede tener algunas enfermedades, por ejemplo, en un estado crónico, y al mismo tiempo experimentar comodidad y sentirse saludable.

Lo que usted necesita recordar para aquellos que quieren mantener su salud

La salud está determinada por tres cosas: genes, nutrición y condiciones de vida.

Los genes no se pueden corregir, pero recuerde: muchos procesos metabólicos se compensan, y se puede vivir hasta una edad muy avanzada sin la manifestación de la enfermedad

Una dieta saludable implica un equilibrio de nutrientes, porciones y patrones de alimentación que se adaptan a sus necesidades y preferencias individuales. Nada perjudicial sucede si no hay abuso de ciertos tipos de productos - todo debe ser con moderación.

Una persona nunca superará todas las enfermedades existentes, por lo que no es necesario buscar todas las enfermedades en sí mismo de acuerdo con la lista de enciclopedia, y también copiar las que amigos, colegas, familiares y la mitad del país «se enferman» sólo porque está en tendencia.

La prevención de enfermedades implica, en primer lugar, un estilo de vida saludable, y no la búsqueda de enfermedades. Es importante saber si existen factores de riesgo para la aparición de enfermedades peligrosas, y basarse en ello al crear un plan individual de monitoreo y examen.

Un estilo de vida saludable incluye una dieta racional y saludable, actividad física y pensamiento positivo. Los tres componentes requieren responsabilidad y autosuficiencia. No se les puede proporcionar percepción extrasensorial, fármacos para aumentar la inmunidad (se significan varias «fuflomicinas»), todo tipo de limpiezas corporales, expulsar gusanos del cuerpo antes de que aparezcan en él, esterilización diligente de todo lo que el cuerpo toca, y otras aficiones de moda.

No importa cuánta «ecología mala» se culpe al desarrollo de enfermedades, las condiciones socioeconómicas y el estado del sistema de salud desempeñan un papel crucial en el mantenimiento y la mejora de la salud de las personas. Sólo un estilo de vida saludable puede compensar las deficiencias de las condiciones de vida.

En el mercado moderno de medicamentos y otros medicamentos, no hay un solo medicamento que pueda rejuvenecer y prolongar la vida. La risa prolonga la vida mejor que cualquier medicina. ¡Sé feliz!

Un entorno enriquecido es un entorno donde usted tiene la oportunidad de realizar búsquedas espontáneas, una amplia variedad de medios para satisfacer necesidades básicas, apoyo social activo y la oportunidad de involucrarse, entretenerse y explorarse de todas las maneras posibles.

Para que una persona interactúe con elementos del entorno, debe ser emocionalmente significativa, interesante y al mismo tiempo diversa y dinámica. Lo importante es la capacidad de elegir, así como aprender nuevas habilidades, adquirir nueva experiencia y retroalimentación, ampliar sus capacidades y, lo más importante, transformar y enriquecer el entorno personalmente. Por supuesto, un cierto nivel de estrés e imprevisibilidad también es importante, lo que mejora el aprendizaje, pero manteniendo la seguridad psicológica.

Mejorar su salud. Ha mostrado efectos positivos en diversas enfermedades, pero lo más impresionante para mí es la reducción del riesgo de desarrollar tumores y ralentizar su crecimiento. Entre los modelos de cáncer estudiados, el medio enriquecido es significativamente eficaz en melanoma, cáncer de pulmón, cáncer de páncreas, cáncer de mama y cáncer rectal.

  • Es interesante que el efecto de un ambiente enriquecido es complejo y no se limita a uno solo de sus factores. Por lo tanto, la actividad física aislada, aunque mejoró la condición general, pero tuvo poco efecto en el crecimiento de los tumores. Además, una sola actividad social o entretenimiento por sí solo no tuvo un efecto notable.

  • Es difícil y muy caro reproducir todos estos experimentos en humanos, porque para ello, necesitan ser eliminados de su vida habitual y trasladados por un tiempo a un entorno completamente diferente. Pero para asegurar su longevidad, es importante proporcionar alimentos saludables, frescos y variados no sólo a sus intestinos, sino también a su cerebro. ¡Sé saludable!


  • Planee con anticipación, pero no tenga miedo de la espontaneidad. Siete consejos sobre cómo hacer sus vacaciones saludables y de alta calidad

  • Para las personas que trabajan duro o estudian duro, es muy importante poder descansar correctamente y hacerlo con beneficios para la salud.

  • No pospongas tus vacaciones hasta «más tarde», cuando termines todo tu negocio. De esta manera, agotas tu cuerpo y lo sobrecargas, en lugar de darle tiempo para reiniciar y ganar fuerza antes del siguiente lote de tareas. Las pausas no son una pérdida de tiempo, sino tiempo para «recargar».

  • Trate de convertir, no sólo consumir. Aunque prefieras recreación pasiva, acércate a ella creativamente. Trate no sólo de absorber información, sino de llevar a cabo un trabajo interno sobre sí mismo, para llegar a algo nuevo.